СИЛА И ТОНУС

BODY PAMP

– силовой класс с мини-штангами, на проработку мышечных групп всего тела. Сила мышц, рельеф, активное жиросжигание.

ABL + PRESS

– силовой класс для ягодиц, мышц бедер и мышц пресса.

UPPER BODY

 – силовой класс на развитие мышц верхней части тела.

BODY SCULPT

– силовой класс, строится по принципу комплексного развития тела: всех мышц и мускулов без исключения. Сила мышц, рельеф, активное жиросжигание.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ И ИНТЕРВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

TRX

– функциональный класс с использованием специального подвесного оборудования и с весом собственного тела. направлен на развитие основных функций тела и активное жиросжигание.

CROSS TRAINIG

– круговая тренировка высокой интенсивности, оказывает всестороннее воздействие на физическое развитие тела - силу, выносливость, ловкость и это все через разнообразные упражнения.

45\15

– это комплексный класс с использованием фиксированных интервалов работы и отдыха, жиросжигание, подтянутое тело, отличное настроение!

B.E.S.T.-fit

– вид функционального тренинга, который включает в себя элементы кардио, силовой нагрузки и стретчинга, упражнений на баланс и координацию. 

TABATA

- высокоинтенсивный интервальный тренинг с крутым жиросжигающим эффектом. Строится на чередовании интервалов интенсивного тренинга и отдыха.

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

POWER BALL

- класс с использованием мячей (фитболлов), кардио нагрузка, упражнения на баланс и координацию.

PRESS + STRETCH

- класс направлен на интенсивную проработку, укрепление и растягивание мышц брюшного пресса и спины. 

РАССЛАБЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

YOGA

– философия здорового тела и разума. Учимся чувствовать свое тело, находим баланс между разумом и эмоциями, восстанавливаем необходимый уровень энергии.

FLAY YOGA

– альтернатива классической йоге. В классе используются специальные гамаки, с помощью которых выполняются упражнения. Развивает пластику, делает мышцы крепче, оказывает омолаживающий эффект на лицо и тело. Профилактика остеохандроза.

PILATES

– единственная из возможных практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мышечный корсет всего тела.

PILATES с малым оборудованием

- во время занятия будет использоваться «малое оборудование» - это изотонические кольца, мячи, валики. Все эти приспособления помогают эффективнее включить в работу мышцы, лучше прочувствовать движение, усложнить его или, наоборот, максимально облегчить.

МФР + RELAX

– эффективная тренировка самомассажа, в которой используется методика МФР (мио-фасциальное расслабление). Это эффективная практика, позволяющая расслабить мышцы и снять стресс. Ускоряется капиллярный кровоток, уменьшается венозный застой, улучшается лимфодренаж и повышается кожно-мышечный тонус.

МФР ОСАНКА

- тренировка направлена на укрепление позвоночника, мышечного корсета, коррекцию осанки, а также проработку триггерных точек вашего тела. Улучшается кровообращение ,налаживается питание суставов и позвонков, что способствует снятию спазмов и свободному движению.

STRETCHING

- тренировка на развитие гибкости всего тела, улучшение эластичности мышц, общего увеличения подвижности.

ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

- занятия предназначены для улучшения​ функциональности мышц тазового дна, которые относятся к мышцам кора и функционируют вместе с глубокими мышцами спины, живота и диафрагмой. С помощью силовых и функциональных упражнений, дыхательных практик - работаем над самыми деликатными проблемами и учимся чувствовать свое тело. 

ВОДНЫЕ ПРОГРАММЫ

АКВААЭРОБИКА

– сегодня это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, кто желает улучшить фигуру, поддерживать себя в тонусе, а заодно и поднять настроение.
Аквааэробика абсолютно безопасна, т.е. комплекс исключает возможность получить травмы, он подходит как молодым, так и людям постарше, особенно тем, кто страдает болями в спине и не может заниматься другими видами фитнеса. В нашем клубе аквааэробика проводится по нескольким направлениям аквафитнеса с использованием различного оборудования. В стоимость абонемента включено посещение сауны после тренировки.